Необходимо понимать, что реакция на травматичный опыт и стрессовую ситуацию у каждого индивидуальный. Как правило, человек проходит несколько стадий:
- неприятие;
- злость;
- отчаяние, которое часто сопровождается апатией;
- примирение;
- принятие.
Совершенно не обязательно перечисленные стадии следуют одна за другой, человек может в один день переживать целый калейдоскоп эмоций - не верить, что трагедия случилась, злиться, успокаивать себя, что сделано все возможное для спасения питомца. Однако с наступлением нового дня сознание возвращается в начальную точку. Такую эмоциональную нагрузку человек испытывает несколько дней после смерти питомца.
Важно! Часто горе от потери питомца сравнивают со стремительным аттракционом, с точки зрения психологии такая реакция вполне нормальная. Как пережить утрату домашнего питомца
Прежде всего, дайте себе время. Горе не имеет расписания, его нельзя торопить. Естественно желать, чтобы изматывающие эмоции закончились быстрее, но попытки сдержать боль обернутся психологическими проблемами. Нельзя сдерживать себя, нужно, чтобы негативные эмоции вышли из организма. Не торопите себя, переживайте горе столько, сколько для этого потребуется времени.
Совет! Многие после смерти питомца испытывают вину, корят себя за недостаточное внимание и заботу. Ежедневно напоминайте себе о том, что вы были хорошим другом для своего любимца, сделали все возможное, чтобы спасти его. Найдите поддержку - человека, с которым можно поговорить, поделиться переживаниями, болью. Опишите свои чувства, состояние, вспомните счастливые моменты, которые пережили вместе с питомцем. Если в ответ вы услышите: "Не переживай, это только животное, заведешь другого питомца". Объясните человеку, что такие слова не помогают, а ранят. Если нет психологических сил "одернуть" собеседника, временно ограничьте с ним общение. Попробуйте найти на просторах Интернета тематические форумы или в социальных сетях группы, участники которых пережили аналогичную проблему. Также можно обратиться к психологу, если чувство горя и потери не отпускает слишком долго.
Важные ритуалы помогут справиться с болью - похороните питомца, сделайте фотоальбом. Пустоту внутри заполнят именно такие ритуалы, они не помогут справиться с горем, но дадут силы оплакать потерю и двигаться дальше. Позаботьтесь о себе, не позволяйте своему сознанию постоянно находиться в состоянии стресса и переживаний. Регулярно принимайте душ, кушайте, занимайтесь спортом, гуляйте, вспомните о любимом хобби. Одним словом, всеми силами старайтесь вернуться к привычной для себя жизни. Обязательно хвалите себя даже за небольшие изменения в своем поведении и чувствах. Смогли вспомнить о питомце без слез - отлично, посмотрели на фото и остались спокойным - хорошо.
Чего лучше не делать
Первое, что не рекомендуют делать психологи, - заводить нового питомца. Чаще всего владельцы подсознательно выбирают животное, которое максимально похоже на умершего любимца. Таким образом, человек старается заглушить боль, но ее обязательно нужно прожить.
Также не стоит резко избавляться от вещей, принадлежавших питомцу, - посуда, фото, другие предметы. Они позволяют человеку попрощаться с четверолапым другом, оплакать его. Не запрещайте и не отвергайте негативные эмоции - помните, они помогают пережить утраты.
В любом случае, подбирайте модель поведения, которая поможет именно вам, например, если вы хотите завести нового питомца, но сомневаетесь, что справитесь, обратите свое внимание на приют и помощь бездомным животным. Горе каждый переживает так, как посчитает нужным и в комфортном темпе. Это нормально.